ダンベル

肩の筋肉は弓道にとって非常に重要です。弓道の練習を一生懸命していたらある程度方の筋肉である三角筋（さんかくきん）は鍛えられます。 日々練習を重ねることで、弓を引くときに必要な三角筋と広背筋（こうはいき ...

弓道で握力をダンベルで高めるトレーニングを紹介しています。 弓道では握力を鍛え、弓や矢をしっかりと握った状態を保つ必要がありますよね。 途中で握力が無くなり手がガクガクと震えてきたら、的の中心を射抜く ...